ストレス社会の定番、GABAやCBD。私も試したが、正直な感想は「これはプラシーボか？」というレベルの無風状態だった。身体が求めていないものをいくら積み上げても、OSがバグだらけでは意味がない。サプリを「足す」前に、まずは内部を「洗う」のが身体修理の鉄則だ。

私が到達した睡眠最適解は、安価なサプリではない。ルイボスティーによる内部洗浄と、塩化マグネシウムによる神経のデバッグだ。これこそが、サプリ信仰者が無視している「基本OSのパッチ」である。

【睡眠デバッグ完了報告】

  • 内部洗浄： ルイボスティーの抗酸化作用で作業中の「毒」を洗い流す。
  • 神経の弛緩： 経口・経皮で摂取するマグネシウムが、硬直した身体を物理的に解く。
  • 結論： 足し算のサプリより、基礎の修復の方が遥かに「眠りの深さ」を叩き出す。

「効かない」と嘆くなら、まずその不味い生活習慣とサプリ信仰を捨てろ。身体が「正解」だと教えてくれるのは、翌朝の圧倒的なスッキリ感だ。

OSを安定させる「必須デバッグパーツ」

【実録】身体が「答え」を教えてくれる物語

「不味いものは、身体が拒否する」。忖度なしの身体修理ログはこちら。

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